Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee enthält 379 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Rührei | 120 g | 190 | 14 | 1 | 15 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kaffee schwarz | 180 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Rührei · Tomate · Kaffee schwarz
Wie schneidet Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +101 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstückstablett | 810g | 1208 | 58g | +829 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksteller | 350g | 730 | 49g | +351 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | +706 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 379 Kalorien und 21g Protein hält Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Vollkorn-Tortilla, Kaffee schwarz
Wie lange dauert es, Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Wrap mit Rührei und Kaffee?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
