Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 34g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gebratener Speck | 20 g | 108 | 10 | 0.5 | 4 |
| Frischkäse-Aufstrich | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rührei · Gebratener Speck · Frischkäse-Aufstrich
Wie schneidet Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Frühstücksbowl | 357g | 487 | 18g | -14 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +138 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | +69 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -21 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck gesund?
In Maßen. Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck ist kalorienreich mit 251 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 24g Protein hält Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 251 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Rührei, Gebratener Speck
Wie lange dauert es, Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücks-Wrap mit Rührei und Speck?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
