Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli enthält 477 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 70g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Birne | 150 g | 86 | 0.5 | 22.5 | 0.6 |
| Naturjoghurt (1,5% Fett) | 150 g | 90 | 2.3 | 7.5 | 7.5 |
| Apfelmus | 50 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.2 |
| Müsli (Haferflockenbasis) | 40 g | 160 | 5 | 25 | 4 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 2 | 3 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 5 g | 3 | 0 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Birne · Naturjoghurt (1,5% Fett) · Apfelmus · Müsli (Haferflockenbasis) · Mandeln · Heidelbeeren · Granatapfelkerne
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Beeren und Müsli | 470g | 719 | 16g | +242 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Ei und Joghurt | 290g | 445 | 28g | -32 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen | 300g | 434 | 12g | -43 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver | 507g | 532 | 48g | +55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 477 Kalorien und 16g Protein hält Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 59%, Protein 12%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (Haferflockenbasis), Naturjoghurt (1,5% Fett), Birne
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
