Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 42g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren (gefroren) | 80 g | 26 | 0.2 | 5.2 | 0.5 |
| Banane | 50 g | 47 | 0.2 | 11 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
| Cashewkerne | 20 g | 111 | 9 | 6 | 3.6 |
| Macadamianüsse | 15 g | 107 | 11.3 | 1.6 | 1.2 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 3.5 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren (gefroren) · Banane · Heidelbeeren · Cashewkerne · Macadamianüsse · Joghurt (Natur) · Haferflocken
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Ei und Joghurt | 290g | 445 | 28g | +11 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Früchten und Proteinpulver | 507g | 532 | 48g | +98 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Gemüse-Sticks | 720g | 589 | 28g | +155 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Haferdrink und Früchten | 410g | 485 | 17g | +51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 434 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 39%, Protein 8%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Macadamianüsse, Haferflocken
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
