Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren enthält 653 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 93g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr mit Chiasamen | 150 g | 120 | 1.5 | 9 | 16 |
| Beeren-Smoothie | 150 ml | 90 | 0.5 | 20 | 1 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 7 | 25 | 4 |
| Schokoraspeln | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
| Goji-Beeren | 10 g | 34 | 0.5 | 6 | 1.4 |
| Erdnussbutter | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr mit Chiasamen · Beeren-Smoothie · Banane · Müsli/Granola · Schokoraspeln · Goji-Beeren · Erdnussbutter
Wie schneidet Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksbowl mit Beeren und Müsli | 470g | 719 | 16g | +66 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Birne, Joghurt und Müsli | 440g | 477 | 16g | -176 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbowl mit Ei und Joghurt | 290g | 445 | 28g | -208 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbowl mit Früchten und Nüssen | 300g | 434 | 12g | -219 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren gesund?
In Maßen. Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 653 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 57%, Protein 16%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola, Skyr mit Chiasamen, Beeren-Smoothie
Wie lange dauert es, Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbowl mit Skyr, Smoothie, Banane, Müsli und Goji-Beeren?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
