Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 77g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Toastbrot | 90 g | 234 | 3 | 45 | 9 |
| Frischkäse | 45 g | 50 | 3 | 2 | 4 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0 | 11 | 1 |
| Kirschtomaten | 70 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Mandarinenspalten | 100 g | 53 | 0 | 13 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Toastbrot · Frischkäse · Rucola · Heidelbeeren · Kirschtomaten · Mandarinenspalten
Wie schneidet Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrett | 566g | 639 | 40g | +0 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstücksbrettchen | 335g | 570 | 33g | -69 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrettchen | 380g | 808 | 49g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten gesund?
In Maßen. Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Toastbrot, Mandarinenspalten
Wie lange dauert es, Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrett mit Rührei-Brot und Früchten?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
