Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 64g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6.8 | 2 | 3.2 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Getrocknete Cranberries | 15 g | 48 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.7 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Honig · Getrocknete Cranberries · Pinienkerne · Kirschtomaten · Grüne Oliven
Wie schneidet Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +46 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse | 210g | 635 | 22g | +201 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +373 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 212 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 434 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 59%, Protein 8%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Getrocknete Cranberries
Wie lange dauert es, Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
