Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 63g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 100 g | 235 | 1.5 | 46 | 7 |
| Kochschinken | 45 g | 48 | 1.5 | 0.5 | 8 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Mandeln | 15 g | 91 | 7.8 | 1.1 | 3.3 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Kochschinken · Erdbeermarmelade · Mandeln · Butter
Wie schneidet Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -31 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrot mit Aufstrich und Käse | 210g | 635 | 22g | +124 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrot mit Frischkäse, Honig und Beilagen | 205g | 434 | 13g | -77 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrot mit Käse und Marmelade | 165g | 362 | 16g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln gesund?
In Maßen. Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 18g Protein hält Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 49%, Protein 17%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Mandeln, Butter
Wie lange dauert es, Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrot mit Schinken, Marmelade und Mandeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
