Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt enthält 793 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 75g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 216 | 4.8 | 36.8 | 7.2 |
| Weißes Brötchen | 70 g | 196 | 2.1 | 36.4 | 6.3 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Käse (z.B. Emmentaler) | 40 g | 156 | 12.8 | 0.4 | 10.4 |
| Fleischwurst mit Paprika und Gurke | 30 g | 78 | 6.6 | 0.6 | 4.2 |
| Kochschinken | 30 g | 36 | 0.9 | 0.3 | 6.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Weißes Brötchen · Butter · Käse (z.B. Emmentaler) · Fleischwurst mit Paprika und Gurke · Kochschinken
Wie schneidet Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -313 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +14 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | -335 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufstrich | 110g | 310 | 10g | -483 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt ist kalorienreich mit 299 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 793 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 299 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Weißes Brötchen, Käse (z.B. Emmentaler)
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
