Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck enthält 458 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 34g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Gebackenes Ei | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Bacon | 20 g | 108 | 10 | 0.5 | 4 |
| Lollo Bionda Salat | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gebackenes Ei · Bacon · Lollo Bionda Salat
Wie schneidet Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +22 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +349 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt | 265g | 793 | 35g | +335 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | +0 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck gesund?
In Maßen. Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck ist kalorienreich mit 241 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 458 Kalorien und 23g Protein hält Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 241 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackenes Ei, Weizenbrötchen, Bacon
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen mit Ei und Speck?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
