Futo Lachs Avocado Gurke Sushi Kalorien & Nährwerte
Futo Lachs Avocado Gurke Sushi enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 42g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Futo Lachs Avocado Gurke Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 180 | 0.4 | 40 | 4 |
| Lachs (roh) | 40 g | 83.2 | 5.2 | 0 | 9.1 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Gurke | 20 g | 3.2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Avocado · Gurke · Nori-Algen
Wie schneidet Futo Lachs Avocado Gurke Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Futo Lachs Avocado Sushi | 240g | 377 | 17g | +48 kcal, mehr Protein |
| Lachs-Wrap (Futomaki) | 252g | 314 | 17g | -15 kcal, mehr Protein |
| Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) | 350g | 500 | 20g | +171 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Futo Lachs Avocado Gurke Sushi gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Futo Lachs Avocado Gurke Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Futo Lachs Avocado Gurke Sushi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 329 Kalorien und 16g Protein hält Futo Lachs Avocado Gurke Sushi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Futo Lachs Avocado Gurke Sushi?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Futo Lachs Avocado Gurke Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 52%, Protein 20%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Futo Lachs Avocado Gurke Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Futo Lachs Avocado Gurke Sushi?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
