Futo Lachs Avocado Sushi Kalorien & Nährwerte
Futo Lachs Avocado Sushi enthält 377 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 50g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Futo Lachs Avocado Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 210 | 0.5 | 46 | 4 |
| Lachs (roh) | 45 g | 94 | 6 | 0 | 10 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1 | 2.5 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Avocado · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Futo Lachs Avocado Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Futo Lachs Avocado Gurke Sushi | 215g | 329 | 16g | -48 kcal, weniger Protein |
| Lachs-Wrap (Futomaki) | 252g | 314 | 17g | -63 kcal, gleich viel Protein |
| Sushi Mix (Maki und Futo-Maki) | 350g | 500 | 20g | +123 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Futo Lachs Avocado Sushi gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Futo Lachs Avocado Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Futo Lachs Avocado Sushi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 377 Kalorien und 17g Protein hält Futo Lachs Avocado Sushi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Futo Lachs Avocado Sushi?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Futo Lachs Avocado Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 53%, Protein 21%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Futo Lachs Avocado Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Futo Lachs Avocado Sushi?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
