Gambas al Ajillo Kalorien & Nährwerte
Gambas al Ajillo enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 5g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gambas al Ajillo enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 141 | 1.5 | 0 | 31.5 |
| Knoblauch-Öl-Sauce | 50 ml | 370 | 40 | 2 | 0.5 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Knoblauch-Öl-Sauce · Knoblauch · Petersilie
Wie schneidet Gambas al Ajillo im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) | 177g | 496 | 25g | -31 kcal, weniger Protein |
| Garnelen in Knoblauchöl (Gambas al Ajillo) | 257g | 903 | 31g | +376 kcal, weniger Protein |
| Hot Gambas Pasta | 380g | 532 | 31g | +5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gambas al Ajillo gesund?
In Maßen. Gambas al Ajillo ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gambas al Ajillo gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 33g Protein hält Gambas al Ajillo dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gambas al Ajillo?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gambas al Ajillo?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 4%, Protein 25%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knoblauch-Öl-Sauce, Garnelen, Knoblauch
Wie lange dauert es, Gambas al Ajillo abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gambas al Ajillo?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
