Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) Kalorien & Nährwerte
Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 6g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 120 g | 110 | 1.5 | 0.5 | 24 |
| Olivenöl | 40 ml | 354 | 39.3 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Chilischoten (getrocknet) | 5 g | 16 | 0.7 | 2.5 | 0.6 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Olivenöl · Knoblauch · Chilischoten (getrocknet) · Petersilie
Wie schneidet Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gambas al Ajillo | 212g | 527 | 33g | +31 kcal, mehr Protein |
| Garnelen in Knoblauchöl (Gambas al Ajillo) | 257g | 903 | 31g | +407 kcal, mehr Protein |
| Hot Gambas Pasta | 380g | 532 | 31g | +36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) gesund?
In Maßen. Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 25g Protein hält Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl)?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl)?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 5%, Protein 20%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Garnelen, Chilischoten (getrocknet)
Wie lange dauert es, Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl) abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gambas al Ajillo (Garnelen in Knoblauchöl)?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
