Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip Kalorien & Nährwerte
Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 35g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 110 g | 155 | 11 | 1.1 | 13.6 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 4.8 | 1.5 |
| Kräuter (Petersilie/Koriander) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.5 | 26.4 | 6 |
| Avocado-Dip | 40 g | 72 | 6.8 | 2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Tomate · Kräuter (Petersilie/Koriander) · Olivenöl · Vollkornbrot · Avocado-Dip
Wie schneidet Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta | 322g | 713 | 30g | +225 kcal, mehr Protein |
| Gebackene Ente mit Nudeln und Gemüse | 455g | 869 | 43g | +381 kcal, mehr Protein |
| Gebackene Kartoffel mit Garnelen und Salat | 615g | 533 | 31g | +45 kcal, mehr Protein |
| Gebackene Kartoffel mit Quark, Rucola und mediterranen Toppings | 395g | 425 | 20g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip gesund?
In Maßen. Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 22g Protein hält Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 28%, Protein 17%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Vollkornbrot, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
