Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip enthält 513 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 40g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackene Garnelen (Panko-Panade) | 120 g | 318 | 18 | 24 | 15 |
| Süß-Sauer-Dip mit Erdnüssen | 40 ml | 112 | 6 | 12 | 2.5 |
| Gemischter Beilagensalat | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackene Garnelen (Panko-Panade) · Süß-Sauer-Dip mit Erdnüssen · Gemischter Beilagensalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta | 322g | 713 | 30g | +200 kcal, mehr Protein |
| Gebackene Apfelradeln | 175g | 331 | 5g | -182 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Auberginenscheiben | 215g | 344 | 6g | -169 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Banane mit Honig | 170g | 364 | 4g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip gesund?
In Maßen. Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 513 Kalorien und 18g Protein hält Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 31%, Protein 14%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackene Garnelen (Panko-Panade), Süß-Sauer-Dip mit Erdnüssen, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackene Garnelen mit Beilagensalat und Dip?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
