Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen Kalorien & Nährwerte
Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 75g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pfannkuchen (Teig) | 150 g | 342 | 14 | 42 | 12 |
| Magerquark-Füllung | 200 g | 212 | 4 | 12 | 32 |
| Zucker | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Ei (für Füllung und Glasur) | 50 g | 77 | 5 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pfannkuchen (Teig) · Magerquark-Füllung · Zucker · Ei (für Füllung und Glasur)
Wie schneidet Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackene Kartoffel mit Garnelen und Salat | 615g | 533 | 31g | -178 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Dorsch mit Sauce Tartar | 730g | 1176 | 36g | +465 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Feta mit geröstetem Gemüse und Hummus | 525g | 999 | 43g | +288 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Feta mit Tomaten und Oliven | 362g | 641 | 29g | -70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen gesund?
In Maßen. Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 42%, Protein 29%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen (Teig), Magerquark-Füllung, Zucker
Wie lange dauert es, Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackene Quark-Pfannkuchen-Rollen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
