Gebackene Süßkartoffel mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gebackene Süßkartoffel mit Feta enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 41g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackene Süßkartoffel mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 200 g | 172 | 0.2 | 40.2 | 3.2 |
| Feta | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Gebackene Süßkartoffel mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta | 322g | 713 | 30g | +289 kcal, mehr Protein |
| Gebackene Apfelradeln | 175g | 331 | 5g | -93 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Auberginenscheiben | 215g | 344 | 6g | -80 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Banane mit Honig | 170g | 364 | 4g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackene Süßkartoffel mit Feta gesund?
In Maßen. Gebackene Süßkartoffel mit Feta ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackene Süßkartoffel mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 424 Kalorien pro Portion ist Gebackene Süßkartoffel mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackene Süßkartoffel mit Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackene Süßkartoffel mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 38%, Protein 13%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gebackene Süßkartoffel mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackene Süßkartoffel mit Feta?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
