Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten Kalorien & Nährwerte
Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten enthält 803 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 102g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel (Hasselback) | 250 g | 213 | 0.5 | 49.5 | 4.5 |
| Rindfleischstücke | 50 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Feigen | 50 g | 40 | 0.2 | 10 | 0.5 |
| Brie Käse | 50 g | 170 | 13 | 0.5 | 9 |
| Kleine Kartoffeln (geröstet) | 100 g | 90 | 0.2 | 20 | 2 |
| Gelbe Sauce/Glasur | 30 ml | 100 | 8 | 7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel (Hasselback) · Rindfleischstücke · Mango · Feigen · Brie Käse · Kleine Kartoffeln (geröstet) · Gelbe Sauce/Glasur
Wie schneidet Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta | 322g | 713 | 30g | -90 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Eier mit Tomaten und Brot mit Avocado-Dip | 375g | 488 | 22g | -315 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Ente mit Nudeln und Gemüse | 455g | 869 | 43g | +66 kcal, mehr Protein |
| Gebackene Kartoffel mit Garnelen und Salat | 615g | 533 | 31g | -270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten gesund?
In Maßen. Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 803 Kalorien pro Portion ist Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 51%, Protein 18%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel (Hasselback), Brie Käse, Rindfleischstücke
Wie lange dauert es, Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackene Süßkartoffel mit Fleisch, Käse und Früchten?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
