Gebackene Zucchini mit Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackene Zucchini mit Tzatziki enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 28g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackene Zucchini mit Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini (frittiert im Teigmantel) | 150 g | 345 | 25 | 24 | 6 |
| Tzatziki | 50 ml | 65 | 4.5 | 3.5 | 2.5 |
| Cherry-Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Kalamata-Olive | 5 g | 12 | 1.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini (frittiert im Teigmantel) · Tzatziki · Cherry-Tomate · Kalamata-Olive
Wie schneidet Gebackene Zucchini mit Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken, Avocado und gebackenem Feta | 322g | 713 | 30g | +288 kcal, mehr Protein |
| Gebackene Apfelradeln | 175g | 331 | 5g | -94 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Auberginenscheiben | 215g | 344 | 6g | -81 kcal, weniger Protein |
| Gebackene Banane mit Honig | 170g | 364 | 4g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackene Zucchini mit Tzatziki gesund?
In Maßen. Gebackene Zucchini mit Tzatziki ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackene Zucchini mit Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Gebackene Zucchini mit Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackene Zucchini mit Tzatziki?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackene Zucchini mit Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 26%, Protein 9%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Zucchini (frittiert im Teigmantel), Tzatziki, Kalamata-Olive
Wie lange dauert es, Gebackene Zucchini mit Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackene Zucchini mit Tzatziki?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
