Gebackener Blumenkohl mit Dip Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebackener Blumenkohl mit Dip enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Blumenkohl mit Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl | 250 g | 63 | 0.8 | 5 | 4.8 |
| Panade (Paniermehl und Gewürze) | 40 g | 140 | 0.4 | 28 | 4 |
| Pflanzenöl (zum Frittieren/Backen) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sauerrahm-Dip | 30 ml | 61 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blumenkohl · Panade (Paniermehl und Gewürze) · Pflanzenöl (zum Frittieren/Backen) · Sauerrahm-Dip
Wie schneidet Gebackener Blumenkohl mit Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | +218 kcal, mehr Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -60 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | +83 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Camembert auf gemischtem Salat | 250g | 418 | 18g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Blumenkohl mit Dip gesund?
In Maßen. Gebackener Blumenkohl mit Dip ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Blumenkohl mit Dip gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Gebackener Blumenkohl mit Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Blumenkohl mit Dip?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Blumenkohl mit Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Panade (Paniermehl und Gewürze), Pflanzenöl (zum Frittieren/Backen), Blumenkohl
Wie lange dauert es, Gebackener Blumenkohl mit Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Blumenkohl mit Dip?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
