Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 87g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Fisch | 150 g | 345 | 21 | 18 | 21 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Dunkle Sauce | 60 ml | 72 | 4 | 8 | 1 |
| Gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Bohnen) | 100 g | 45 | 0.5 | 6 | 3 |
| Beilagensalat | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Süß-Sauer Sauce (Topping) | 20 ml | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Orangenscheibe | 20 g | 10 | 0 | 2.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Fisch · Gekochter Reis · Dunkle Sauce · Gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Bohnen) · Beilagensalat · Süß-Sauer Sauce (Topping) · Orangenscheibe
Wie schneidet Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackener Blumenkohl mit gemischtem Salat | 470g | 617 | 19g | -101 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Reis | 320g | 339 | 8g | -379 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Blumenkohl mit Tomaten-Salsa und Kräutersauce | 375g | 482 | 9g | -236 kcal, weniger Protein |
| Gebackener Camembert auf gemischtem Salat | 250g | 418 | 18g | -300 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 49%, Protein 18%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Fisch, Gekochter Reis, Dunkle Sauce
Wie lange dauert es, Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackener Fisch mit Reis und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
