Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen enthält 874 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 41g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackener Käse-Stick | 100 g | 300 | 20 | 15 | 15 |
| Gebackenes Hähnchen-Nugget | 75 g | 225 | 15 | 10 | 12 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Fetakäse (zerbröselt) | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Sprossen (Mungbohnen oder ähnliches) | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Geriebene Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Zwiebelstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Ranch-Dressing | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 0.5 |
| Zitronenspalte | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Krautsalat (fein geschnitten) | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackener Käse-Stick · Gebackenes Hähnchen-Nugget · Tomaten · Fetakäse (zerbröselt) · Rucola · Sprossen (Mungbohnen oder ähnliches) · Geriebene Karotten · Zwiebelstreifen · Ranch-Dressing · Zitronenspalte · Krautsalat (fein geschnitten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen gesund?
In Maßen. Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 874 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 19%, Protein 18%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Käse-Stick, Gebackenes Hähnchen-Nugget, Ranch-Dressing
Wie lange dauert es, Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Gericht mit Salat und Beilagen?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
