Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 55g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Fischfilet (z.B. Zander oder Forelle) | 120 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Krautsalat mit Sahne-Dressing | 80 g | 112 | 8 | 8 | 2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zitronenspalte | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln (gekocht) · Fischfilet (z.B. Zander oder Forelle) · Krautsalat mit Sahne-Dressing · Pflanzenöl (zum Braten) · Zitronenspalte · Granatapfelkerne
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -55 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +101 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +207 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +398 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 34g Protein hält Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 38%, Protein 25%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln (gekocht), Fischfilet (z.B. Zander oder Forelle), Krautsalat mit Sahne-Dressing
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet auf Bandnudeln mit Beilagensalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
