Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 32g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanderfilet (gebraten) | 180 g | 252 | 9 | 0 | 42 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 240 | 12 | 24 | 6 |
| Kirschtomaten (gebraten) | 60 g | 24 | 0 | 4 | 1 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Pilze (gebraten) | 40 g | 28 | 2 | 1 | 2 |
| Kresse | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Buttersauce | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zanderfilet (gebraten) · Kartoffelpüree · Kirschtomaten (gebraten) · Getrocknete Tomaten · Pilze (gebraten) · Kresse · Buttersauce
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -85 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +21 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | -42 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 17%, Protein 29%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Zanderfilet (gebraten), Kartoffelpüree, Buttersauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
