Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse enthält 728 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 56g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) | 100 g | 105 | 1 | 0 | 23 |
| Bandnudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Limettenscheiben | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Helle Soße (vermutlich auf Sahnebasis) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) · Bandnudeln · Brokkoli · Zuckerschoten · Karotten · Gurke · Limettenscheiben · Schnittlauch · Helle Soße (vermutlich auf Sahnebasis)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -43 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | -9 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +91 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Wok-Gemüse | 327g | 286 | 35g | -442 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 728 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bandnudeln, Lachsfilet, Helle Soße (vermutlich auf Sahnebasis)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
