Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 8g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwertfischfilet | 180 g | 288 | 10 | 0 | 48 |
| Olivenöl (für Fisch und Sauce) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Dill | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Gurke (Dekoration) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwertfischfilet · Olivenöl (für Fisch und Sauce) · Knoblauch · Zitronenscheibe · Petersilie · Dill · Gurke (Dekoration) · Blattsalat (gemischt) · Karotten (gerieben) · Tomate · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -34 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +9 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +100 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Wok-Gemüse | 327g | 286 | 35g | -433 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 4%, Protein 30%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schwertfischfilet, Olivenöl (für Fisch und Sauce), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
