Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 4g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (z.B. Zander oder Felchen) | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Blattspinat | 150 g | 35 | 0.5 | 1.5 | 4.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zwiebeln und Knoblauch | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (z.B. Zander oder Felchen) · Blattspinat · Pflanzenöl (zum Braten) · Zwiebeln und Knoblauch
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +133 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +289 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +395 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +586 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 41g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 4%, Protein 43%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (z.B. Zander oder Felchen), Pflanzenöl (zum Braten), Blattspinat
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Blattspinat?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
