Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 31g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Erbsenpüree | 120 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Zuckererbsen | 50 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
| Helle Soße | 50 ml | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Erbsenpüree · Zuckererbsen · Erbsen · Kirschtomaten · Zitronenscheibe · Helle Soße
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +175 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +281 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +260 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 49g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 24%, Protein 41%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Erbsenpüree, Helle Soße
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Erbsenpüree und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
