Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 13g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 255 | 10 | 0 | 40 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.7 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Zitronenscheibe (gegrillt) | 10 g | 3 | 0.03 | 0.9 | 0.1 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 40 ml | 280 | 30 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Brokkoli · Grüne Bohnen · Karotten · Zucchini · Kirschtomaten · Zitronenscheibe (gegrillt) · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +97 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +203 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +182 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 44g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 9%, Protein 29%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-basierte Sauce, Fischfilet (gebraten), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
