Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 43g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) | 200 g | 210 | 6 | 0 | 39 |
| Gekochter Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Zucchini | 50 g | 9 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißfischfilet (z.B. Kabeljau) · Gekochter Reis · Karotten · Zucchini · Rote Paprika · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -20 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +136 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +242 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +433 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 44g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 31%, Protein 33%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißfischfilet (z.B. Kabeljau), Gekochter Reis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Gemüsereis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
