Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 12g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (weiß) | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Paprika (gebraten) | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Zucchini (gebraten) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate (gebraten) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Olivenöl (in Gemüse und Sauce) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rosmarin | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (weiß) · Feta · Paprika (gebraten) · Zucchini (gebraten) · Tomate (gebraten) · Olivenöl (in Gemüse und Sauce) · Zitronenscheibe · Rosmarin
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +182 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +288 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +267 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 46g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 10%, Protein 35%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (weiß), Feta, Olivenöl (in Gemüse und Sauce)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
