Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 34g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Gekochte Kartoffeln | 120 g | 100 | 0 | 23 | 2 |
| Krautsalat (Weißkohl) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rotkohlsalat | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Karottensalat | 40 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Gekochte Kartoffeln · Krautsalat (Weißkohl) · Rotkohlsalat · Karottensalat · Joghurt-Dressing · Zitronenscheibe
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +23 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +179 kcal, gleich viel Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +285 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +476 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 38g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 27%, Protein 32%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet, Gekochte Kartoffeln, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
