Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel enthält 930 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 43g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 180 g | 450 | 25 | 15 | 40 |
| Kartoffelpüree | 150 g | 180 | 8 | 20 | 3 |
| Helle Soße (vermutlich Buttersauce/Weißweinsauce) | 80 ml | 280 | 30 | 5 | 1 |
| Grüner Spargel | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Kirschtomate | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Kartoffelpüree · Helle Soße (vermutlich Buttersauce/Weißweinsauce) · Grüner Spargel · Kirschtomate · Kapern · Schnittlauch
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -245 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | -139 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | -160 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | -202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel gut zum Abnehmen?
Mit 930 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet, Helle Soße (vermutlich Buttersauce/Weißweinsauce), Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelpüree und Spargel?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
