Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 50g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet (z.B. Zander oder Kabeljau) | 200 g | 350 | 18 | 12 | 35 |
| Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing) | 250 g | 285 | 13 | 36 | 6 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Petersilie und Kirschtomate (Garnitur) | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet (z.B. Zander oder Kabeljau) · Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing) · Schnittlauch · Zitronenscheibe · Petersilie und Kirschtomate (Garnitur)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -117 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +39 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +145 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet (z.B. Zander oder Kabeljau), Kartoffelsalat (mit Essig-Öl-Dressing), Zitronenscheibe
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelsalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
