Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 49g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (z.B. Scholle oder Kabeljau) | 150 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 200 g | 286 | 10 | 45 | 4 |
| Brokkoli (gedünstet) | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (z.B. Scholle oder Kabeljau) · Kartoffelspalten (gebacken) · Brokkoli (gedünstet) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -92 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +64 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +170 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +361 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 32%, Protein 24%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten (gebacken), Fischfilet (z.B. Scholle oder Kabeljau), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Kartoffelspalten und Brokkoli?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
