Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 15g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 125 | 1 | 0 | 28 |
| Kataifi-Teig (frittiert) | 30 g | 150 | 10 | 13 | 2 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 1 |
| Muscheln (ohne Schale) | 20 g | 15 | 0.5 | 0.5 | 2 |
| Salatblatt (Dekoration) | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Dill (Dekoration) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Buttersauce/Schaum | 50 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Kataifi-Teig (frittiert) · Pinienkerne · Muscheln (ohne Schale) · Salatblatt (Dekoration) · Dill (Dekoration) · Buttersauce/Schaum
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +209 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +315 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +294 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 34g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 13%, Protein 28%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kataifi-Teig (frittiert), Buttersauce/Schaum, Kabeljaufilet
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Kataifi-Nest und Muscheln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
