Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 32g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 150 g | 150 | 2 | 0 | 32 |
| Beluga-Linsen | 150 g | 170 | 1 | 28 | 12 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sellerie | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Meersalzflocken | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Beluga-Linsen · Karotten · Zwiebeln · Sellerie · Olivenöl · Meersalzflocken
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +212 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +318 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +297 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 44g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 27%, Protein 39%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beluga-Linsen, Kabeljaufilet, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Linsenragout?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
