Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 12g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 180 g | 360 | 20 | 0 | 42 |
| Mandelblättchen | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Zitronenspalte | 30 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Schalotte | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Erbsensprossen | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Mandelblättchen · Zitronenspalte · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Blumenkohl · Schalotte · Erbsensprossen
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +214 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +320 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +299 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 46g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 10%, Protein 42%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Mandelblättchen, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Mandeln und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
