Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 25g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Kürbis (gebacken) | 100 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Aubergine (gebacken) | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Zwiebel (gebacken) | 50 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Kartoffel (gebacken) | 50 g | 50 | 2 | 7 | 1 |
| Olivenöl (für Gemüse) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Kürbis (gebacken) · Aubergine (gebacken) · Zwiebel (gebacken) · Kartoffel (gebacken) · Olivenöl (für Gemüse)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +180 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +223 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Beilagensalat | 393g | 719 | 49g | +214 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Gemüse und Kräuterbutter | 480g | 819 | 46g | +314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 33g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 20%, Protein 28%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Olivenöl (für Gemüse), Kürbis (gebacken)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Ofengemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
