Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse enthält 438 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 34g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 150 g | 250 | 10 | 0 | 38 |
| Ofenkartoffeln | 120 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Ofenkartoffeln · Brokkoli · Blumenkohl · Karotten · Zucchini · Zitronenspalte
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +247 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +353 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Fischfilet auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Pilzen | 530g | 770 | 52g | +332 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Bandnudeln und Gemüse | 522g | 728 | 54g | +290 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 438 Kalorien und 43g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 31%, Protein 38%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet, Ofenkartoffeln, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Ofenkartoffeln und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
