Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 34g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Forellenfilet gebraten | 150 g | 285 | 17 | 0 | 33 |
| Langkornreis mit Gemüse | 120 g | 168 | 4 | 30 | 3 |
| Brokkoli gedünstet | 100 g | 45 | 1 | 4 | 5 |
| Kräuterbutter/Ölsauce | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Forellenfilet gebraten · Langkornreis mit Gemüse · Brokkoli gedünstet · Kräuterbutter/Ölsauce
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -77 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +79 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +185 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +376 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 22%, Protein 28%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Forellenfilet gebraten, Langkornreis mit Gemüse, Kräuterbutter/Ölsauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
