Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 26g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Fischfilet | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Risotto | 100 g | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Frittierte Zwiebelstreifen | 10 g | 50 | 4 | 3 | 0 |
| Brokkoli | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Karottenscheibe | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Rote Bete Würfel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Helle Soße | 20 ml | 40 | 4 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratenes Fischfilet · Risotto · Frittierte Zwiebelstreifen · Brokkoli · Karottenscheibe · Rote Bete Würfel · Helle Soße
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +37 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +193 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +299 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +490 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 36g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 21%, Protein 33%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fischfilet, Risotto, Frittierte Zwiebelstreifen
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Risotto und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
