Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse enthält 471 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 30g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 315 | 15 | 20 | 25 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.3 | 1.8 | 2.8 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pflanzenöl (für Röstung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Rote Paprika · Blumenkohl · Pflanzenöl (für Röstung)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +58 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +214 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +320 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +511 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 471 Kalorien und 30g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 25%, Protein 26%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Pflanzenöl (für Röstung), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Röstgemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
