Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 56g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (paniert und gebraten) | 150 g | 315 | 15 | 15 | 30 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Brokkoli (gedünstet) | 120 g | 42 | 0.6 | 4 | 5 |
| Sauce Hollandaise | 50 ml | 245 | 25 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (paniert und gebraten) · Salzkartoffeln · Brokkoli (gedünstet) · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -227 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | -71 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +35 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +226 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (paniert und gebraten), Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Sauce Hollandaise?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
