Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 35g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (z.B. Scholle oder Seehecht) | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Vinaigrette/Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (z.B. Scholle oder Seehecht) · Salzkartoffeln · Blattsalat (gemischt) · Vinaigrette/Dressing · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -31 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +125 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +231 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +422 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 41g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 25%, Protein 30%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (z.B. Scholle oder Seehecht), Salzkartoffeln, Vinaigrette/Dressing
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Beilagensalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
