Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 24g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 232.5 | 10.5 | 0 | 34.5 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 92.4 | 0.1 | 20.4 | 2.5 |
| Brokkoli (gedämpft) | 80 g | 28 | 0.4 | 3.2 | 2.9 |
| Butter/Öl (Zubereitung) | 10 g | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Salzkartoffeln · Brokkoli (gedämpft) · Butter/Öl (Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | +95 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +251 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +357 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +548 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 40g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 22%, Protein 37%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (gebraten), Salzkartoffeln, Butter/Öl (Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
