Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 62g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 315 | 15 | 20 | 25 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Gurkensalat | 100 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Helle Sauce | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Salzkartoffeln · Gurkensalat · Helle Sauce
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +106 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +212 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 32g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Salzkartoffeln, Helle Sauce
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Gurkensalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
