Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 35g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (z.B. Zander oder Kabeljau) | 150 g | 159 | 3 | 0 | 33 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 135 | 0.2 | 30 | 3.4 |
| Kräuter-Sahnesauce | 100 ml | 215 | 21 | 4 | 2.5 |
| Kräuteröl/Pesto | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Rosmarinzweig und Kräuter | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (z.B. Zander oder Kabeljau) · Salzkartoffeln · Kräuter-Sahnesauce · Kräuteröl/Pesto · Rosmarinzweig und Kräuter
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -108 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +48 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +154 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce gesund?
In Maßen. Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kräuter-Sahnesauce, Fischfilet (z.B. Zander oder Kabeljau), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Kräutersauce?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
