Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat Kalorien & Nährwerte
Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 40g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (z.B. Scholle oder Kabeljau) | 150 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rahmspinat | 150 g | 78 | 4.5 | 4.5 | 4.8 |
| Zitronenscheibe | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Butter/Öl (für die Zubereitung) | 15 g | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (z.B. Scholle oder Kabeljau) · Salzkartoffeln · Rahmspinat · Zitronenscheibe · Butter/Öl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Bittermelonengemüse mit Hackfleisch und Cashews | 330g | 529 | 29g | -9 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse | 465g | 685 | 38g | +147 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Gemüse und Reis | 540g | 791 | 37g | +253 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Entenfleisch mit Reis und Salat | 502g | 982 | 40g | +444 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 39g Protein hält Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (z.B. Scholle oder Kabeljau), Salzkartoffeln, Butter/Öl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratenes Fischfilet mit Salzkartoffeln und Rahmspinat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
